Какие существуют народные средства от запоров у взрослых
Запорами страдают многие взрослые люди. Такие состояния требуют лечения. Для быстрого и гарантированного эффекта можно применять сильные медикаментозные слабительные синтетического происхождения, но следует помнить, что длительное употребление чревато привыканием к ним кишечника, снижением действия препаратов и усугублением заболевания. Хорошей альтернативой такой терапии являются натуральные средства.
Народные средства от запора у взрослых — это большой выбор трав, листьев, корней и плодов различных растений, обладающих слабительным действием, которые заботливая природа предлагает человеку. Они помогут справиться с задержками стула любого происхождения и подойдут взрослым людям в любом возрасте.
Основные причины
О запоре у взрослых можно говорить, если опорожнения кишечника не наступает в течение нескольких дней. Промежутки между посещениями туалета становятся длительными и могут достигать 3 — 7 дней. Возникновение расстройств обусловлено действием различных причин и является следствием:
- неправильного питания;
- несоблюдения режима приема пищи;
- недостатка в рационе продуктов, богатых клетчаткой;
- преобладания в питании рафинированной и жирной пищи;
- недостаточного количества жидкости;
- отсутствия физической активности;
- частого сдерживания позывов к дефекации;
- нарушений функций мышц тазового дна;
- болезней эндокринной системы и ЖКТ;
- неврологических расстройств;
- действием лекарств.
Все перечисленные причины при воздействии в течение длительного времени ведут в основном к появлению запоров хронического типа.
Главное правильно установить вызвавшую расстройство причину и немедленно начать лечение этого недуга.
Причины запора у женщин — от чего бывают и как их победить
Народные средства в борьбе с запорами
Запоры у взрослых можно лечить и народными методами в домашних условиях. Это можно сделать с помощью лекарственных сборов, отваров и настоев:
- Смесь травы сенны, володушки, коры крушины усилит моторику кишечника.
- Тем же действием обладает и сбор из плодов подорожника, жостера, травы зверобоя, семян облепихи, корня девясила, компот из бузины или ягод рябины.
- Отвар семян льна благодаря содержащейся в нем слизи окажет смягчающее действие на раздраженный кишечник.
- Валериана снимет кишечные спазмы при спастическом запоре.
- Отвар укропного семени, аниса и тмина надежно нормализует работу кишечника. Считается одним из самых надежных средств.
Не менее эффективными могут оказаться и обыкновенные продукты питания, которые нужно включать в рацион и разнообразить ими меню:
- Фруктовые кисели и компоты.
- Сухофрукты (чернослив, курага) с добавлением меда.
- Отварная свекла с растительным маслом, репчатый лук.
- Различные каши, особенно грубого помола.
- Цельнозерновой, отрубной или ржаной хлеб.
- Стакан однодневного кефира, свежего молока или неочищенные яблоки на ночь.
- Овощные соки (морковный, картофельный).
- Свежая зелень (сельдерей, шпинат, цветная капуста, брокколи).
- Ягоды брусники.
- Выдержанный крепкий огуречный рассол, желательно без специй.
Немного видео рецептов растительных средств от запора:
Слабительные таблетки и травы для похудения
Немного о профилактике
Большинство случаев нарушений работы кишечника и следующих за этим задержек опорожнения у взрослых людей является следствием несбалансированного питания и нерегулярного приема пищи. Немаловажную роль играют питание всухомятку, потребление полуфабрикатов, еды быстрого приготовления.
Ко всему этому часто добавляется недостаток движения в результате малоподвижного образа жизни, свойственного современному человеку. Что и приводит к возникновению расстройств. Если не изменить характер питания, от проблем с туалетом, скорее всего, не получиться избавиться никогда.
Поэтому нужно делать упор на корректировку питания и соблюдение специальных диет, увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы обеспечить ее регулярное поступление в организм. И не забывать о том, чтобы выпивать как минимум 1-2 л. воды в сутки.
Замечательным методом, предупреждающим ослабление работы кишечника, можно считать и увеличение двигательной активности, занятия подвижными видами спорта.
Терапия запоров народными средствами основывается на свойстве растительного сырья лечить это заболевание и на способности определенных продуктов питания корректировать состояние и работу ЖКТ. Такой вариант лечения натурален, безвреден и вместе с тем эффективен. Как более мягкий и деликатный метод борьбы с запорами этот способ может быть рекомендован и врачами.
Читайте, как я избавилась от запора