Какие существуют народные средства от запоров у взрослых

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Голосов: 1, оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...

трава сеннаЗапорами страдают многие взрослые люди. Такие состояния требуют лечения. Для быстрого и гарантированного эффекта можно применять сильные медикаментозные слабительные синтетического происхождения, но следует помнить, что длительное употребление чревато привыканием к ним кишечника, снижением действия препаратов и усугублением заболевания. Хорошей альтернативой такой терапии являются натуральные средства.

Народные средства от запора у взрослых — это большой выбор трав, листьев, корней и плодов различных растений, обладающих слабительным действием, которые заботливая природа предлагает человеку. Они помогут справиться с задержками стула любого происхождения и подойдут взрослым людям в любом возрасте.

Основные причины

питьевая вода в стакане

Недостаток обычной питьевой воды также вносит свой вклад в образование запора.

О запоре у взрослых можно говорить, если опорожнения кишечника не наступает в течение нескольких дней. Промежутки между посещениями туалета становятся длительными и могут достигать 3 — 7 дней. Возникновение расстройств обусловлено действием различных причин и является следствием:

  • неправильного питания;
  • несоблюдения режима приема пищи;
  • недостатка в рационе продуктов, богатых клетчаткой;
  • преобладания в питании рафинированной и жирной пищи;
  • недостаточного количества жидкости;
  • отсутствия физической активности;
  • частого сдерживания позывов к дефекации;
  • нарушений функций мышц тазового дна;
  • болезней эндокринной системы и ЖКТ;
  • неврологических расстройств;
  • действием лекарств.

Все перечисленные причины при воздействии в течение длительного времени ведут в основном к появлению запоров хронического типа.

Задержки стула, которые случаются в результате смены привычной обстановки, установленного ритма жизни, акклиматизации и возникающего на этой почве стресса, являются разовыми и не несут угрозы здоровью.

Главное правильно установить вызвавшую расстройство причину и немедленно начать лечение этого недуга.

грустная женщинаУзнайте больше! Мы думаем это будет вам интересно:
Причины запора у женщин — от чего бывают и как их победить

Народные средства в борьбе с запорами

Запоры у взрослых можно лечить и народными методами в домашних условиях. Это можно сделать с помощью лекарственных сборов, отваров и настоев:

  1. Смесь травы сенны, володушки, коры крушины усилит моторику кишечника.
  2. Тем же действием обладает и сбор из плодов подорожника, жостера, травы зверобоя, семян облепихи, корня девясила, компот из бузины или ягод рябины.
  3. Отвар семян льна благодаря содержащейся в нем слизи окажет смягчающее действие на раздраженный кишечник.
  4. Валериана снимет кишечные спазмы при спастическом запоре.
  5. Отвар укропного семени, аниса и тмина надежно нормализует работу кишечника. Считается одним из самых надежных средств.

Не менее эффективными могут оказаться и обыкновенные продукты питания, которые нужно включать в рацион и разнообразить ими меню:

  1. Фруктовые кисели и компоты.
  2. Сухофрукты (чернослив, курага) с добавлением меда.
  3. Отварная свекла с растительным маслом, репчатый лук.
  4. Различные каши, особенно грубого помола.
  5. Цельнозерновой, отрубной или ржаной хлеб.
  6. Стакан однодневного кефира, свежего молока или неочищенные яблоки на ночь.
  7. Овощные соки (морковный, картофельный).
  8. Свежая зелень (сельдерей, шпинат, цветная капуста, брокколи).
  9. Ягоды брусники.
  10. Выдержанный крепкий огуречный рассол, желательно без специй.
Введение в рацион этих продуктов особенно благотворно при хронических запорах, так как их выраженное действие проявляется не сразу, а постепенно.

Немного видео рецептов растительных средств от запора:

девушка с плоским животомУзнайте больше! Мы думаем это будет вам интересно:
Слабительные таблетки и травы для похудения

Немного о профилактике

Большинство случаев нарушений работы кишечника и следующих за этим задержек опорожнения у взрослых людей является следствием несбалансированного питания и нерегулярного приема пищи. Немаловажную роль играют питание всухомятку, потребление полуфабрикатов, еды быстрого приготовления.

человек бежит по пляжуКо всему этому часто добавляется недостаток движения в результате малоподвижного образа жизни, свойственного современному человеку. Что и приводит к возникновению расстройств. Если не изменить характер питания, от проблем с туалетом, скорее всего, не получиться избавиться никогда.

Поэтому нужно делать упор на корректировку питания и соблюдение специальных диет, увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, чтобы обеспечить ее регулярное поступление в организм. И не забывать о том, чтобы выпивать как минимум 1-2 л. воды в сутки.

Замечательным методом, предупреждающим ослабление работы кишечника, можно считать и увеличение двигательной активности, занятия подвижными видами спорта.

Массаж живота, который выполнят задействованные во время усилий мышцы брюшного пресса, будет способствовать усилению перистальтики кишок, а, значит, и продвижению каловых масс к выходу.

Терапия запоров народными средствами основывается на свойстве растительного сырья лечить это заболевание и на способности определенных продуктов питания корректировать состояние и работу ЖКТ. Такой вариант лечения натурален, безвреден и вместе с тем эффективен. Как более мягкий и деликатный метод борьбы с запорами этот способ может быть рекомендован и врачами.

Спасибо, что поделились данной статьей!
Читайте, как я избавилась от запора
Меню сайта
Важно знать!



Избавьте свой организм от опасных для жизни паразитов, пока не поздно...
Читать далее »